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常喝水、會喝水才能對身體真正有益

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-27  來源:大河健康網(wǎng)
核心提示:水是人體必須的物質(zhì),人們每天都要喝水,但是有多少人知道在什么時間喝水才是最好的呢,專家教您不僅要多喝水,還要會喝水。

  水是人體必須的物質(zhì),人們每天都要喝水,但是有多少人知道在什么時間喝水才是最好的呢,專家教您不僅要多喝水,還要會喝水。

  在合適的時間喝水對身體有益:

  1、早上起床后先喝杯水,讓身體開始新的工作,

  2 、到辦公室后先別急著喝咖啡,給自己喝一杯溫開水,

  3 、上午10點左右喝一杯水,補充工作流汗和排尿失水,

  4 、午餐后半小時喝一杯水,加強身體的消化能力,

  5 、下午4點左右喝一次水,促進腸道蠕動,

  6 、下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感,

  7 、20點左右喝水能沖淡血液,利于血液循環(huán),

  8 、活動后,不論活動量大小都應該喝水,

  9 、喝水不會發(fā)胖,當你節(jié)食減肥時,要保證體內(nèi)水分充足,

  10、發(fā)燒的時候體溫上升使水分流失,多喝溫水使身體散熱。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 喝水 保健 功效 禁忌

 

 
 
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